Ters Duruşlar ve Denge Atölyesi - Umutcan Öcal

16 Mart 2025 / 17:00 - 19:30

Denge, fiziksel, zihinsel veya duygusal bir sistemin farklı unsurları arasında bir uyum ve istikrar durumudur. Genel olarak denge, bir sistemin ya da bireyin iç ve dış koşullara karşı tutarlı ve düzenli bir şekilde işlev göstermesini ifade eder.

Vinyasa akışları sırasında eller ve bacaklar üzerinde denge pozlarını deneyimleyip, denge oyunları oynadıktan sonra farklı varyasyonlarıyla el duruşunu çalışacağımız; hareket ve beden farkındalığını geliştirecek“Ters Duruşlar ve Denge” atölyemize davetlisin. 

Bu atölyede;
- Vinyasa akışları sırasında Eka Pada Galavasana, Maksikanagasana, Koundinyasana, Astravakrasana gibi el dengelerini,
- Oyunlar sırasında denge arayışını,
- El duruşu için güvenli giriş, düşüş ve geçiş opsiyonlarını
- Asanalar ve hareket sırasında nefesin önemi gibi konuları çalışacağız. 

** Atölye pratikleri her seviyeden katılımcıya açıktır. 

Thai Yoga Masajı - Sinem Akat & Ateş Bağdaş

12 Nisan 2025 / 11.00 - 17.00

Thai Yoga Masaj, bedendeki bağ doku ve enerji hatları üzerinde derin açma, ritmik baskı, germe teknikleri içerir.
Masaj sırasında uygulanan basınç, çekme, devinim hareketleri bölgesel kan sirkülasyonunu arttırır.

İyileştirici etkileri olan Thai Yoga Masajının temel prensipleri ve ‘Gerçek Sevgi’nin 4 kaidesi ‘Metta’ ‘Karuna’ ‘Mudita’ ‘Upeksha’ üzerine sohbet ederek başlayacağımız atölye, herkesin 1.5 saatlik bir akış uygulayacağı teknik kısım ile devam edecektir.

Paylaşılacak Thai Yoga Masaj akışını grubu ikiye bölerek; A grubu ‘veren’ B grubu ‘alan’ olacak şekilde dönüşümlü etüd ediyor olacağız.

Pratik esnasında kayıt almak serbesttir.